目の下のたるみを解消するには？予防法も！

いつの間にか出来てしまった目の下のたるみ。すぐに解消したくてもデリケートな目元を無理やりマッサージするのは厳禁です。自宅でできる簡単なセルフケア方法を紹介します。

目の下のたるみを解消する方法

▪スキンケアで肌にハリを与える　目尻のシワや目の下のたるみは肌のハリ不足も原因です。肌の弾力をよみがえらせるためには、毎日のスキンケアが重要。目元の疲れが気になる時には普段のスキンケアだけでなく、アイクリームやパックなどを使って目元部分を集中的に保湿しましょう。クマの原因となる乾燥やくすみの予防にもつながります。

▪マッサージで目元の血流を促す　眉頭の下や眉尻からこめかみ付近にかけてマッサージすると目元の筋肉がほぐれ、血行が促進されます。薄くてデリケートな目元の皮膚を痛めないように、アイクリームやオイル等を使って指の腹で優しくマッサージしましょう。マッサージ前にホットタオルで目元を温めると、血流アップや筋肉の緊張を和らげるのに効果的です。※強い力でマッサージしたり、長時間ホットタオルで温めすぎたりすると肌を痛める原因になるので気を付けましょう。

▪眼輪筋(がんりんきん)を鍛える　目の下のたるみやむくみを改善するには、眼輪筋の下部分を鍛えるトレーニングが効果的です。①人差し指・中指・薬指の3本を使って眉下部分を押さえ、眉頭付近から眉尻の下に向かって優しく指圧します。②眉下部分を指で軽く押し上げた状態で、目の開閉を繰り返します。(眉頭付近・眉尻の下部分に分けて各10回×2セット)

目の下のたるみを予防するには？

▪UVケアを徹底する　目元のシワやたるみに紫外線は大敵。日差しの強い季節に限らず、年間通しての紫外線対策が大切です。化粧品はUVケアに特化した商品がおすすめ。手軽に紫外線をカットできるメガネやサングラス、日傘、帽子などのアイテムも便利です。

▪睡眠をしっかりとる　睡眠不足は肌のターンオーバー周期を乱し、肌トラブルに直結します。眼精疲労につながる疲れ目を解消するためにも、睡眠は不可欠。少なくとも1日7時間以上の睡眠をとるように心がけましょう。

▪スキンケアをさぼらない　忙しいときや寝不足のときほど皮膚が乾燥して目元のハリが失われがち。眠かったり、どんなに疲れていてもスキンケアは怠らないようにしましょう。

▪疲労やストレスをためない　慢性疲労やストレスは眼精疲労の原因の一つとも言われています。PCやスマートフォンの長時間使用を避けることはもちろん、ストレスの解消をすることで眼精疲労の治療や皮膚のたるみの予防につながります。

まとめ

目の下のたるみの原因や解消法、予防法について紹介しました！

目の下のたるみは加齢だけでなく、肌トラブルや眼精疲労など様々な要因によって引き起こされています。目の下のたるみを改善するには、目元ケアに特化したスキンケア商品やマッサージ用品を活用してみるのもよいでしょう。そのためにも、まずは目の下のたるみの原因を見つけ出し自分に合ったセルフケア方法を見つけることが重要。基本的な生活を見直して健やかな肌とハリのある目元を目指しましょう！