満月前症候群を予防するために

新月から満月に変化するとき、体は徐々にエネルギーが増え活発化していきます。血液の巡りがよくなり活動しやすくなる一方で、満月の日が近づくとストレスが溜まりやすくなることも。 満月前症候群を予防するための対策を紹介します。

▪入浴や快適な環境づくり　満月の日が近づくと睡眠の質が低下すると言われています。満月の夜にはゆっくり入浴したり、よく眠れる寝具や枕に替えたりしてリラックスできる環境づくりを心がけましょう。

▪疲れやストレスをためない　睡眠不足やストレスは自律神経のバランスを崩し、満月前症候群の症状を悪化させます。基本的な生活習慣を見直し、規則正しい生活で疲れをためないように心掛けましょう。なかなか眠れないときは、イライラを解消し心身をリラックスさせる効果のあるハーブティーもおすすめです。

▪必要な栄養を摂る　自律神経を整えて身体をリラックスさせるためには栄養も必要不可欠です。脳の血管や神経をリラックスさせるGABAやストレス解消に必要なビタミンCを含む野菜(トマト・ナス・ブロッコリーなど)を積極的に食事に取り入れましょう。手軽に取り入れるなら青汁も便利です。

まとめ

満月と頭痛との関係や、満月前症候群を予防する対策について紹介しました。月の引力が私たちに及ぼす影響は測ることができませんが、人体にも少なからず影響はあるとされています。満月前や満月の日に不調を感じる人は、適切な休息や栄養で自立神経を整え、疲れやストレスをためないことが大切。心身ともにリラックスできる健やかな日々を目指しましょう。